【ダイエット初心者必見】痩せるためにまずストレッチをしよう！

こんにちは！

なつです！

突然ですが、質問をします！！

ストレッチにダイエット効果がある

のはご存じですか？？

キッツイ運動ばっかりしなくても、

ストレッチは体があったまっている時に行えば脂肪燃焼が行われます！

この記事は、

□ダイエット初心者の方

□きつい運動をしたくない方

□極端な食事制限しないで痩せたい方

□効率よく痩せたい方

は必見です！！

この記事を読めば、

ストレッチの偉大さに気づき、

「今日から頑張ろう！」

って思えるようになります！！

私はもともと剣道をやっていましたが、

運動は大嫌いです。（笑）

家でだらだらするの好きだし、食べることも好きだし、

疲れることしたくないなって思ったりします。

中学校三年生の８月、最後の夏の大会が終わって

剣道部を引退した後

全く運動をしなくなった私はをお正月までに

７キロ増えてしまいました。

４か月で７キロはやばい…。

あぁぁ。なんてこった。

なんか運動してればよかったな。って思ったけど、

できればしたくないんだよな…

そして私は、

「よし、ベッドの上でゴロゴロしながらストレッチでもしようかな～」

ってただ「楽だから」という理由で

ストレッチを始めました。

特に気負いもせず、何となく始めたストレッチ。

そしたら卒業式までに３キロ落とせました！！

（３か月で３キロ落ちたんです！）

　　　　　　　　　あ、増えた分の残りの体重は高校の部活で全て落としました（笑）

皆さん、ストレッチだけでも痩せます。

過去の私がそれを証明しました！！

これから、ストレッチのダイエット効果をお話していきます！

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ストレッチを行うダイエットの効果

◎基礎代謝が上がる

ストレッチは、自律神経を整えて、基礎代謝をアップさせます！

何もしなくてもどんどん痩せる体になれます！

また、筋肉がほぐれて血流がよくなるので、

冷えやむくみの改善になります！！

◎食欲抑制

食事の前にストレッチをすれば

交感神経の作用によってアドレナリンが分泌され、

必要以上の食欲をおさえることができます！

また、副交感神経と交感神経のバランスが整うことによって

過食欲求も生じにくくなります。

◎太りにくい体になる

ストレッチで筋肉がほぐれると、身体の柔軟性が増します。

その結果、身体の可動域が広がって動作が大きくなり、

日常の歩くなどの運動の消費エネルギーが上がって

「太りにくくなる」

といううれしい効果が期待できます。

これらのストレッチは

「体があったまっている時」

の方がダイエット効果がより高くなります！

だから皆さん、

お風呂上りにストレッチしてほしいです！！

お風呂上りにストレッチをおこなえば、

通常時にストレッチを行うよりも

何倍も効果は出ます！！

あ、でも、忙しくてお風呂上りにストレッチ

できなくても全然大丈夫です！！

だから、

今日できなかった…と気を落とさないでください。

やることに効果があります！！

是非、一緒にストレッチを行いましょう！

具体的に何をするかはまた別のブログで記載していきます！！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！！

【太りやすい体質を卒業】骨盤矯正でスルスル痩せる方法！！

こんにちは！

なつです！！

突然ですが、皆さんは

ダイエットと骨盤の歪みが密接に関係していることを

しっていますか？？

この記事を読めば、

今まで「太りやすい体質」だったものが「痩せやすい体質」になり、

ダイエットが効率よくうまくいきます。

今の世の中、ダイエットの方法なんて

調べれば調べるだけ出てきますよね。

食事制限や運動が

ダイエットに必要なのは知ってる。

でも、体のバランスが悪いと骨格はもちろん、血流や内臓も不調になり、

少し食べただけでも太りやすい体型になってしまいます。

だから、骨盤を矯正することが大切なんです！！

私も、

今までいろんなダイエット方法を試してきました。

有酸素運動、食事制限、ダイエットサプリメント、着圧ソックス…

でも、効果はすぐに出ることはありませんでした。

私は飽き性でもあり、完璧主義ということもあり、

頑張っても痩せない自分に

挫折してしまいました…。

当時の私は、もちろん自分の骨盤が歪んでいることに

気づいていません。

もっと早く知れたらどんなに良かったことか…。

ちょっと後悔しています。

だからこそ、骨盤矯正のメリットや方法を

もっといろんな人に知ってほしい！！

これから、

みんなが頑張っているダイエットが

もっと効率よく効果が出るように

骨盤を矯正するメリットや実際に矯正する方法をご紹介します！！

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まず、「骨盤矯正のメリット」を紹介します！

骨盤の歪みが解消されると

曲がっていた背骨が真っすぐになります！

その影響で身体の代謝が上がって全ての内臓が正常に動きます！

特に交感神経が活性化され、

今まで鈍っていた満腹中枢がよく働くようになります！

そして、下半身の血行も良くなり、ダイエット効果が上がるのです。

そのため、骨盤矯正ダイエットを行うことで

体の内部から痩せやすい体への変化が期待できます。

大変お待たせしました！！

たった１分でできる骨盤を矯正させるストレッチ方法

をご紹介いたします！！

⓵

1、仰向けになる

２，片方の足を反対側にひねる。

３，足を持って行った方の肩が上がらないようにし、呼吸をはく。

※リラックスした状態で行うこと！

⓶

１，あおむけの状態になる。

２，片方の足を外側に90度に曲げる。

３，もう片方の足を反対の足の膝上に乗せ、しっかり呼吸をはく。

この二つのストレッチは、最初は慣れなくて痛いかもしれません！

ですが、やっていくうちに、

痛いから気持ちいいに変わっていくはずです！

骨盤矯正は、サロンでもできますが、

自宅でも簡単に行うことができます！！

今、この記事を見てくれたみんなは

「骨盤矯正の効果」や、

「実際に歪みを直す方法」

を知ることができました。

紹介したストレッチ方法は自宅で１分でできます！！

どうですか？？

やってみませんか？？

１分やるかやらないか…、たった１分続けるだけかもしれないけど、

その１分は自分を変えようと努力した大切な時間になります！！

そうして本当に小さい事でも継続できれば

自信につながります！！

私と一緒に骨盤を直して

ダイエットを加速させましょう！！

最後まで見てくださって

ありがとうございました！！

骨盤が歪むと太る…？骨盤が歪むと起こる負の連鎖をお教えします！！

こんにちは！

なつです！

突然ですが、あなたは

どんなダイエット方法を試してみても

痩せない…

って悩んだ経験はありますか？？

痩せない原因…

それは、骨盤の歪みかもしれません！！

※この記事を見なければ、

　あなたは今まで運動や食事制限でダイエットを頑張っても

　効果を感じにくい体…

　つまり、

　痩せにくい体の状態に気づけないままです。

せっかく頑張っても効果が出にくいと、モチベーションも何も

出てこないですよね…

だからこそ、骨盤が歪んだ状態に起こる、

体の負のスパイラルを知る必要があります！

ちなみに…

私もいろんなダイエットを試してみました。

・最寄りの一つ前の駅から降りて歩いてみる。

・一日の食事の摂取量を減らしてみる。

・お菓子を禁止してみる。

など。

私は一か月この生活を続けました。

何事も継続することが苦手な私にしてはとても頑張ったつもりです。

しかし、

痩せなかった。

見た目も変化しなかった。

はぁ、うん。そっか…。

でも、これ以上きついことは無理だしなぁ。

もともとHSP気質を持っている私は、

痩せない自分を強く責めました。

結局、

運動と食事を気にかけたけどやっぱ痩せないじゃん。

そうして

ダイエットが大嫌いになりました。

ある時、

私は剣道を行っていたので、

手首の負傷で整体に行きました。

そこで私は

骨盤が曲がっていること

を整体師さんから教えていただいて、

気が付くことができたんです！！

先に言います。

骨盤を直すのってむっちゃ大事です。

骨盤がゆがんだ状態ってむっちゃ危険です。

これから、

骨盤が歪むとどんな影響が出てしまうのかを

大まかに３つに分けて紹介していきます！！

⓵リンパがつまって血行の流れが悪くなる。

骨盤が歪むことで、

血管やリンパが押され流れが悪くなります。

その結果、体にたまった水分もなかなか排出されず、

便秘の原因や、体の代謝が悪くなる原因となってしまいます。

また、体内循環が悪化することで

食べた分だけ太りやすくなり、

ダイエットをしてもなかなか効果を感じる事が

できなくなってしまうのです。

②内臓の機能が低下していく。

骨盤が歪むと、内臓の配置バランスが崩れて

腸や子宮などの臓器が下に下がってしまいます。

臓器が下に下がることで臓器に押された

お腹が出てきて、

それぞれの臓器が本来のように機能できず

基礎代謝が低下してしまいます！

また、骨盤の歪みにより神経が圧迫されることで

脳にうまく神経伝達がされなくなり、

食事をしてもなかなか満腹感を感じず、

過食へつながってしまうのです。

③全身のバランスが崩れる。

骨盤が正しい位置になければ、

体の重心が間違った部位に掛かってしまい、

猫背や左右の足の長さが変わってしまうなど、

全身の歪みを引き起こしてしまいます。

また、全身に歪みが生じてしまったことで

使われるべき筋肉が使われず筋肉量も減ってしまい、

太りやすくなってしまうのです。

骨盤がゆがんでいると恐ろしいですよね…。

また別の記事で「骨盤が歪む原因」と「矯正方法」

を伝えられたらいいな

と思っています！！

いろんなダイエットを試しても失敗ばかりの方、

もう自分を責めないでください。

私と一緒に、太りやすい体質から

脱却しませんか？？

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

知らないと損！足が細くなる立ち方

こんにちは！

なつです！

突然ですが、

「足が太いことがコンプレックス」

とかんじていませんか？？

足が太くて、着たい服が着れなかったり

着てみても想像と違って不格好になったり…

特に、

久しぶりに通したズボンがパツパツで入らない！！

スカートをはいても隙間から見える

ふくらはぎがごつごつで気になっちゃう。

なんてことよくありますよね。

私もそうでした。

よし！

今日はミニスカート履いてみよう！！

そう思ってミニスカートをはいてみた私。

鏡の前で見た私は自分の姿が見苦しくて絶句した。

筋肉の塊のようなボコボコっとしたふくらはぎと

パンパンに膨れ上がっている太もも…

冗談でもこんな足で外歩けない…

ただ足が太い。

それだけでなんか気分が落ち込みますよね……

街を歩いている中で、脚出しコーデをしている方見て、

いいなぁ。うらやましいなぁ。

それに比べて私は…

って周りと比べてしまうことで、

自分に劣等感を抱いてしまう。

そして、

自分のことを責め始めてしまう。

そんな、自分の足にコンプレックスを抱いている人は

是非見てほしい！！

もし、

脚が細くなれば、

もっといろんな

ファッションに挑戦できるし、

好きな服が着られるようになる。

好きな服を着て歩くだけでも、

「自分らしさ」を

ファッションであらわせるようになって、

自分に自信が持てるようになります！！

でも私は、

私は筋トレもストレッチもやってるのに

足が細くならなかったんです。

家でYouTubeを見ながらトレーニングを続けましたが、

何か月頑張っても

ふくらはぎが痩せなくて、

膝上からお肉がついていて、

太ももとおしりがボンってなっていました。

上半身はそうでもないのに、

なんで下半身はこんなにゴツゴツしているんだろう。

私が筋トレやストレッチで細くならなかった原因は、

「姿勢」でした。

私は、立っている時、

重心がつま先のほうに乗っていて、

全体的に前に倒れている状態でした。

頭がつま先と同じ位置にあって、

かかとに向かって一直線になっている。

ほんとに無意識の状態でその姿勢になっていて、

今まで全く気づかなかったんです。

そして、その姿勢の何が悪いかというと、

ふくらはぎと前モモに過剰な負担がかかるんです。

だから必要以上に発達してしまう。

それと、

反り腰、腰痛の原因になります。

反り腰になってしまうと、骨盤がずれてしまいます！

骨盤がずれると、

⓵基礎基礎代謝の低下

②体調不良

③むくみ、

④皮下脂肪がつく

など、最悪なことしか起こりません！

これから

脚が太くならない姿勢のポイントをお伝えします！

立ったときに

かかと７、つま先３の割合で重心を置く。

＊しっかり膝を伸ばして曲がらないようにしましょう！！

それだけです！！

ん？それだけ？？

そうです。それだけです。

私は普段の日常生活で立つ姿勢を変える意識をしたら、

みるみる足が細くなったんです。

そして姿勢を意識し始めて、一か月、

ミニスカートを許容できる細さまで

足が細くなりました！！

HSP気質をもつ完璧主義な私でも、納得するくらい変化しました。

だから、姿勢ってホントに大事なんだなって思います。

今、脚が太くて悩んでる皆さん！！

ちょっとだけ、姿勢を気にしてみてください！

足痩せが成功すると、

スカートやパンツなどを着こなして、

自信がもてるようになりますし、

ファッションの楽しみも増えます。

今まで挑戦できなかったファッションにも

チャレンジ

できるようになるかもしれません。

普段の姿勢の重心を変えることを意識して、

ぜひ理想の美脚を手に入れてください！！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！！

何もしないのに勝手に痩せていくからだを手に入れよう！

ダイエットを頑張ってもなかなか痩せない。

食事を制限しても体重が減らない。

ダイエット始めてから疲れやすいと感じる。

ダイエットを始めて、痩せやすい人と痩せにくい人の違いって何だろう？

こんばんは！

なつです！

突然ですが、

「こんなに頑張っているのに全然痩せない！！」

って悩んでいる人多いと思います。

痩せるためには

消費エネルギーが摂取カロリーを上回ることが必須条件です。

でも、きつい運動やウオーキングのように

「体を動かすもの」

だけが

カロリーを消費できるわけではありません！

ここから先は、

□ダイエットを成功させて自信あふれる人になりたい人

□痩せたいけど運動する時間を確保するのが難しい人

□きつそうな運動が好きじゃない、苦手でやりたくない人

□痩せたいと思っているのに何をしたらいいかわかっていない人

だけ見てください。

ちなみに、これは

ダイエットを始める前の

半年で１２キロやせた私の姉なんです。

姉は医療系の国家試験に向けて毎日勉強三昧の生活をしていました。

朝５時起きて

暗記のものを勉強する。

学校行って

１７時に帰ってくる。

自分でご飯作って食べて、お風呂入って

夜中の３時まで勉強…

わたしには到底できないほど

ハードな生活をしていた姉。

わたしから見たら、お姉ちゃん最強に見えていましたが、

当の本人は、

「私なんか全然尊敬される人間じゃない。」

前にそう話していました。えぇ…。

そんな、ちょっと自己肯定感が低いけど

ハードスケジュールを送っていた私のお姉ちゃん。

ある日突然、

「ダイエットしたい。運動は嫌いだしする時間もないからしない。

何したらいい？」

って私に聞いてきました。

なんとわがままな…って思いました。（ごめんね。）

姉曰はく、

勉強のお共にお菓子をたくさん食べていたら太っちゃったって。

私はかつて、高校でスポーツ栄養の授業があり、

体作りの知識が少しだけあったので

姉のダイエットに協力することにしました。

さて、ここからが本題！！

これを重要視して姉が凄く変わったもの。

それは、「基礎代謝」を高めることです！！

聞いたことがある方も多いかと思います。

ここで、簡単に基礎代謝について教えます！

基礎代謝とは、

人間が生命活動を行うために最低限必要になるエネルギーのことです！！

人間はただ横になっているだけでも

心臓を動かしたり

呼吸を繰り返したりするなど

体の内部ではさまざまなエネルギーが使われています。

つまり、

何もせずただじっとしていたり、寝ていたりするときでも

基礎代謝は行われているのです。

なので、私は姉に基礎代謝を高めることを提案しました。

実際に基礎代謝を高めるために行った３つのことを紹介していきます！！

①定期的に水を飲む。

体内にある水分は、

血液として全身に酸素や栄養素を行き届かせるための

交通機関のような役割をしています！

十分な水分量が確保できれば、

必要な酸素や栄養素が全身に行き渡り、

効率よく代謝を行うことができるんです！！

水を飲むタイミングとして、

□朝起きたとき

□ご飯を食べるとき

□夜寝る前

□トイレに行った後

に飲むようにしていました！

水を飲むことって結構忘れがちなところがあるから、

「トイレの後！」

みたいに自分で目安を見つけるといいと思います！

②発酵食品と食物繊維

タンパク質とるようにする

発酵食品と食物繊維の二つをとると、腸内環境をよくしてくれます！

発酵食品は「味噌」「納豆」「ヨーグルト」などに多く含まれています。

食物繊維は「さつまいも」「ブロッコリー」「にんじん」などに豊富です。

タンパク質は、体の筋肉を構成するのに大切な栄養素です！

主に、「肉」「魚」、また「大豆製品」「卵」などに多く含まれています。

③腹式呼吸を行う

基礎代謝をアップさせるには、

筋肉量を増やすことも大切になってきます。

腹式呼吸をおこなえば

「インナーマッスル」を鍛えることができます！

あ、大丈夫、心配しないで！！

上体を起こしたり、腕立て伏せをしたり…そんなことはしません！！

姉の環境に合わせて行った、

椅子に座って勉強しながらできる方法を紹介します！

【やりかた】

1、脚は床につき、肩幅程度に開き、安定した状態で座ります。
2、背もたれから少し離れて、背筋を伸ばし、手は楽な位置に置きます。
3、 鼻から息を吐ききってから、鼻からゆっくりと吸う、おヘソを前に前に押し出すよ　　　　　うに吸う。
4、できるだけ吐いている時間が長くなるように、鼻からゆっくりと吐く。

この呼吸を3回~6回程度ゆっくりと行ってください！

講義中やデスクワークに向かっている時など行えます！

紹介したポイントを生活に取り入れることで、

無理なく基礎代謝アップを目指せます！！

コツコツと努力して、基礎代謝を上げて理想の体型

を目指しましょう。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

ストレッチが食欲を抑制する！？効果を発揮するのは筋肉の疲労回復やけがの予防だけではなかった！

はじめまして！

なつです！

ダイエットを始めよう！

って思ってても、

体の疲れや気の疲れ、生理の前にもなると

ストレスが溜まって食欲が止まらない…

食べたら太る。それはわかってる。わかってるよ。

でも…

食欲に負けてついついお菓子や夕ご飯に手を出してしまう。

結果、

「はぁ、また食べちゃった。」

「なんでこんなに自分に甘いんだろう。」

「自分でダイエットするって決めたのに全然ダメじゃん」

と、

自分自身を否定しながら後悔してしまう。

もし、

これからもストレスを感じてたくさん食べてしまったら、

ダイエットどころが、

逆にどんどん体が大きくなってしまって、

「痩せにくい体」

になってしまいます！

でも、あなたが食欲を抑えられる方法を知っていたら

自分を責めて、

挫折することなく

ダイエットを行うことができます！！

そもそも、

ストレスを感じると食べ過ぎてしまう理由をお伝えします。

ストレスを感じると、

自律神経の中の交感神経が優位になります。

それを、食べることで消化を促し、

副交感神経を促して気持ちを落ち着かせようとしているのです。

つまり！！

「食べる」以外の方法で

副交感神経を優位にすることができれば、

食欲を抑えることができます！

「食べる」以外の方法…

それは、

「ストレッチ」

です！！

ストレッチと聞くと、

筋肉の回復や運動の前後に必要なもの

であって、

食欲とは全く関係ないと思っていませんか？？

ストレッチを行うことで、

心身がリラックスし、

血圧や心拍数を下げて副交感神経が優位になります。

今から、お家で１分あればできるストレッチ方法を２つ紹介します！

１、つま先立ち

【やりかた】

⓵背筋を伸ばしたままかかとを思い切り上げる（１０秒）

②おろす

これを繰り返します！！〔１０秒伸ばす×３セット〕

ポイント

＊ふらふらする場合は壁やものにつかまってやってみてください！

＊アキレス腱がしっかり伸びていることを確認してください！

２、おなかのストレッチ

【やりかた】

⓵手を肩幅、足を腰幅に開いて四つん這いになる

②右手の前に左手を置き、おしりを後ろに引く。

③わきの下が伸びていることを感じながら、大きく息を吸って、吐き切る。

これをゆっくり左右３セットずつ行ってください！

ポイント

＊肩に力を入れないでリラックスして行いましょう！

＊焦らなくていいので、ゆっくり大きく呼吸をしましょう！

ストレッチは、代謝を向上させて

「太りにくい体作り」

にも役立ちます！

体の負担も少ない！

ちょっとした隙間時間にもできる！

道具もいらない！

だからこそ、始めやすいと思います！

おなかがすいたらみなさんやってみましょう！！

石橋を叩いても渡れないほど繊細で、ダイエットを絶対成功させたい超完璧主義女子大生は絶対見て！私と一緒に2か月で二キロ落としてもっと自分のことを好きになろう！！

はじめまして！！

なつと申します！！

あなたは今、

「私って、太っていると思われていないかな……。」

「私って、なんでこんなに不細工なんだろう……。」

と不安になったり、悩んだりしたことはありませんか。

いつも他人にどう思われているのかが不安で

いつも自分に自信がない。

自分も可愛くなりたくてダイエットをはじめてみても

最後までつづかずに、

「自分はダメな人間だ。」

「なんで自分にはできないの。」

と自分を責めてしまう。

というのも、私は

人一倍繊細で、ダイエットも失敗ばかりしていました。

大学に入学した年の冬、私は体育会剣道部に入り

ほぼ毎日、部活の練習に励んでいました。

小学校１年生から剣道を始め

剣の道を極み続けたけれど、

就職後も剣道をやろうとは思っていませんでした。

私は、過去にいろんなトラウマがあって、うつ病や

いろんなことに敏感になりやすいHSP気質があったため、

「私って将来社会で生きていけるのかな……。」

って

将来就職することに漠然とした強い不安を抱いていました。

さらに

私は高校の部活を引退してから１０キロ太り、

ぽっちゃりさんになっていました。

誰に何を言われたわけではないけれど、

私は「醜い自分」が大嫌いでした。

そう、

私は剣道以外、人としてなんにも取り柄も無い…

だからこそ

何か頑張って、やり遂げた経験が欲しい！！

そう思いました。

「もっと痩せて可愛いって言われてみたい。」

「モデルさんみたいになって、自分に自信を持ちたい。」

何より、

「やせて自分を好きになりたい。」

と強く決意しました。

でも、現実はそう上手くいかなくて……。

もともとHSP気質な私は

他人と話すことで気を使いすぎたり、

外にでると

車のクラクションに非常にびっくりしたりと、

日常生活で気を使いすぎてしまう人でした。

そのせいでストレスが溜まって、たくさん食べてしまって、

さらに大きく丸くなりました。

さらに、運動はたくさんしていたので、

食事制限や糖質をとらないで

ダイエットもしてみました。

３日も経たず、私は限界を迎えて暴食してしまいました。

そして、、、

大学入学時から半年付き合った彼氏に

「お前、太ったよな。別れて。」

って言われる始末。

ショックだった。ほんとに悲しかった。

あーあ。ダイエット成功しているひとは山ほどいるのにさ、

わたしって

なんもできないし、

意思も弱いし

ダメダメ人間だ…。

そう思ってしまうのでした。

そ、そんな時！！

大学に入学した年の１２月、大学の友達が

「一緒にダイエットしない？？」

って私に言ってきました。

その友達も高校の時は合気道やってて

引退してから５キロ太って悩んでいた子でした。

私は友達になんで痩せたいか理由を聞くと、

「周りの女子大生のようにきれいになりたいから！」

ってキラキラした目で答えました。

私も、

またダイエット失敗するだろうな……

と思いながらも、二人で一緒にダイエットをすることにしました。

二人でこまめに連絡を取りながら懸命に努力しました。

一人でダイエットしたときは

よく自分を責めてたけれど、

二人でダイエットしたときは、

お互いに励まし合いながら行っていたからか、

「楽しい。」

そう思えるようになりました。

その結果…

ちょっとだけ成果が見え始めました！！

お正月太りした体重を２週間で元に戻すことができた！！

今まで体重を増やすことはあっても、減る経験が無かった私は

すごくうれしかったです！！

そのまま更に、一か月ダイエット続けました。

三日も続かない私ができる

簡単なことを続けていきました。

そしたら……

パッツパツで着れなかったワンピースが

着れるようになった！

周りの子から、「ちょっとやせたね！」

って言われた！

鏡で少し痩せた自分を見て、私は

自分の事がちょっとだけ嫌いじゃなくなった

ように思いました。

痩せるってすごいなって思いました。

こんな根暗なネガティブな私でも

前向きな気持ちになれるんだ！ってね。

ちなみに、友達も痩せました！

友達は一か月で５キロ減らしました！！

わたしに報告してきたときスキップしてました。（笑）

あまりにもうれしかった私は

痩せたいと前に話していたバイトの後輩に自分の話をして、

私と一緒にダイエット始めました。

二週間で２キロ落としたって言われました！！

ほんとに凄いなぁ。

私まですっごくうれしかった！

その時、

「あれ、わたし今、自分が嫌いだって

追い込んでなかったかも…！？」

って気付いたんです。

HSPという敏感な性格だからこそ、ネガティブになりやすくなっていた私が

成果を実際に確認出来て、

前向きになることができたんです！！

HSPさんに限らないけれど、

自分に自信を持つ

ってとても大事だなと思います。

私はダイエットを通して自信を持つことができました。

ダイエットは見た目も変わるけれど、中身も変わります！

こんな私がダイエット成功して、

ちょっとでも前向きな気持ちになれたんだから。

私のような繊細な大学生も、

ダイエットを通してもっと自分に自信を持ってほしいです。

脱ぽっちゃりし、繊細な心を理解できる私と

生きやすい人生に変えていきませんか！？