こんにちは!! なつです!! 皆さんは、 座ったままできる体幹トレーニング って知ってますか?? 「トレーニングは嫌だー!!」 って思った人。大丈夫。 体幹トレーニングって聞くと、 プランク、ヒップリフト、腕立て伏せ…と色んな トレーニングを想像し…
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